Справочник участника "Шани Терапии"
2
Подготовка
Для участия в "Шани терапии", пожалуйста, установите заранее приложение (для телефона) или программу (для компьютера) "Яндекс Телемост".
Предварительная регистрация не требуется. Присоединиться к пространству можно будет по ссылке, которая появится в общем чате за пару минут до начала встречи. Перейдя по ссылке, введите своё имя и нажмите на кнопку "Подключиться".
Для занятия Вам также понадобятся тетрадка и ручка, чтобы записать фразы из фильма, пояснения учителя и Ваши размышления по теме.
Рекомендация. Использование гарнитуры (наушников) поможет обеспечить наилучшее качество звука во время занятия.
Предварительная регистрация не требуется. Присоединиться к пространству можно будет по ссылке, которая появится в общем чате за пару минут до начала встречи. Перейдя по ссылке, введите своё имя и нажмите на кнопку "Подключиться".
Для занятия Вам также понадобятся тетрадка и ручка, чтобы записать фразы из фильма, пояснения учителя и Ваши размышления по теме.
Рекомендация. Использование гарнитуры (наушников) поможет обеспечить наилучшее качество звука во время занятия.
3
Правила проведения встреч
Мы собираемся каждую субботу в 7:00 по МСК. Встреча длится около 120-180 минут.
Постарайтесь выбрать для занятия уединённое тихое место, чтобы ничто не отвлекало Вас от процесса.
Микрофоны
Присоединившись ко встрече проверьте, чтобы Ваш микрофон был отключен. Включенные микрофоны нагружают систему и создают эхо. Мы активируем микрофоны, только когда отвечаем на вопрос учителя или делимся своими размышлениями и осознаниями.
Камеры
На протяжении основной части занятия мы держим камеру включенной, чтобы лучше ощущать присутствие друг друга. Так создаётся особая - глубокая атмосфера встречи.
Мы отключаем камеру, только когда переходим к индивидуальному просмотру серии "Шани Дэв". Завершив просмотр, возвращаемся в "Яндекс Телемост" и вновь активируем камеру.
Постарайтесь выбрать для занятия уединённое тихое место, чтобы ничто не отвлекало Вас от процесса.
Микрофоны
Присоединившись ко встрече проверьте, чтобы Ваш микрофон был отключен. Включенные микрофоны нагружают систему и создают эхо. Мы активируем микрофоны, только когда отвечаем на вопрос учителя или делимся своими размышлениями и осознаниями.
Камеры
На протяжении основной части занятия мы держим камеру включенной, чтобы лучше ощущать присутствие друг друга. Так создаётся особая - глубокая атмосфера встречи.
Мы отключаем камеру, только когда переходим к индивидуальному просмотру серии "Шани Дэв". Завершив просмотр, возвращаемся в "Яндекс Телемост" и вновь активируем камеру.
4
Содержимое занятий
1. Музыкальный настрой.
В самом начале занятия мы закрываем глаза и концентрируемся на звуке, который включает для нас ведущий. Так успокаивается ум и вырабатывается настрой на глубокую работу в группе.
2. Обсуждение ДЗ
Затем мы переходим к обсуждению домашних заданий прошедшей недели. При этом стараемся, чтобы наша речь была краткой и ёмкой, содержала не столько описание процесса, сколько самые важные мысли и осознания. Умение отделять главное от второстепенного - полезный навык, который не раз пригодится нам в жизни.
3. Просмотр серии
После обсуждения мы отключаем камеры и приступаем к индивидуальному просмотру серии "Шани Дэв". Ссылка на актуальную серию будет заботливо отправлена в общий чат группы. При просмотре мы выписываем фразы и реплики героев, которые вызвали внутренний отклик и могут быть сопоставлены с нашей реальной жизнью. Завершив просмотр, возвращаемся в "Яндекс Телемост" и активируем камеры.
4. Обсуждение фраз
По всеобщей готовности мы начинаем обсуждение выписанных фраз. Обратите внимание, один участник - одна фраза. Мы стараемся отойти от абстрактных рассуждений и философствований. Пропускаем каждую фразу через реальный жизненный опыт. Если в конце этого блока у Вас остались реплики, которые ещё не были озвучены другими, Вы можете зайти на второй круг обсуждения.
5. Подведение итогов встречи
Коротко о главном: по очереди мы проговариваем, что было важно и с чем мы уходим с занятия.
В самом начале занятия мы закрываем глаза и концентрируемся на звуке, который включает для нас ведущий. Так успокаивается ум и вырабатывается настрой на глубокую работу в группе.
2. Обсуждение ДЗ
Затем мы переходим к обсуждению домашних заданий прошедшей недели. При этом стараемся, чтобы наша речь была краткой и ёмкой, содержала не столько описание процесса, сколько самые важные мысли и осознания. Умение отделять главное от второстепенного - полезный навык, который не раз пригодится нам в жизни.
3. Просмотр серии
После обсуждения мы отключаем камеры и приступаем к индивидуальному просмотру серии "Шани Дэв". Ссылка на актуальную серию будет заботливо отправлена в общий чат группы. При просмотре мы выписываем фразы и реплики героев, которые вызвали внутренний отклик и могут быть сопоставлены с нашей реальной жизнью. Завершив просмотр, возвращаемся в "Яндекс Телемост" и активируем камеры.
4. Обсуждение фраз
По всеобщей готовности мы начинаем обсуждение выписанных фраз. Обратите внимание, один участник - одна фраза. Мы стараемся отойти от абстрактных рассуждений и философствований. Пропускаем каждую фразу через реальный жизненный опыт. Если в конце этого блока у Вас остались реплики, которые ещё не были озвучены другими, Вы можете зайти на второй круг обсуждения.
5. Подведение итогов встречи
Коротко о главном: по очереди мы проговариваем, что было важно и с чем мы уходим с занятия.
5
Бадди и старший
В рамках проекта "Шани терапия" Вам необходимо будет выбрать для себя равного участника "Бадди", а также сопровождающего наставника "Старшего".
Старший
Вы можете добровольно выбрать себе старшего-наставника из числа тех кто давно в проекте, если считаете это для себя важным, и попросить сыграть эту роль для Вас. Список возможных старших запросите у нашей помощницы Елены.
Старшие минимум на месяц принимают себе новых участников для наставничества и мягкого сопровождения/вхождения в "Шани терапию".
Вы всегда можете попросить совета и разъяснений, поделиться трудностями, запросить помощь и моральную поддержку у своего наставника.
Старший
Вы можете добровольно выбрать себе старшего-наставника из числа тех кто давно в проекте, если считаете это для себя важным, и попросить сыграть эту роль для Вас. Список возможных старших запросите у нашей помощницы Елены.
Старшие минимум на месяц принимают себе новых участников для наставничества и мягкого сопровождения/вхождения в "Шани терапию".
Вы всегда можете попросить совета и разъяснений, поделиться трудностями, запросить помощь и моральную поддержку у своего наставника.
6
Домашние задания
После занятия мы сами определяем своё домашнее задание и прописываем его в общем WhatsApp-чате. Ведущий даёт обратную связь только по тем заданиям, которые были выложены в течении субботы и воскресенья (до 24:00 по МСК).
Сосредоточение на конкретном задании помогает перейти от философствования и поверхностного взгляда на ситуацию к проработке внутренних глубоких причин.
Лучше брать одно-два задания. Максимум три.
Задание должно быть:
1. Измеримо - шт., кг., разы, минуты.
2. Достижимо - это можно сделать.
3. Вдохновляющим - есть понимание зачем мне это надо делать и результат меня мотивирует.
4. С чётким пониманием, что будет прорабатываться - качество характера, навык, привычка.
5. Выраженное в конкретном действии: сходить, сказать, позвонить, написать и т. д.
6. С указанием конкретного места выполнения задания.
7. С определённой датой и временем. Во столько-то, до стольки-то, до такого-то числа.
Сосредоточение на конкретном задании помогает перейти от философствования и поверхностного взгляда на ситуацию к проработке внутренних глубоких причин.
Лучше брать одно-два задания. Максимум три.
Задание должно быть:
1. Измеримо - шт., кг., разы, минуты.
2. Достижимо - это можно сделать.
3. Вдохновляющим - есть понимание зачем мне это надо делать и результат меня мотивирует.
4. С чётким пониманием, что будет прорабатываться - качество характера, навык, привычка.
5. Выраженное в конкретном действии: сходить, сказать, позвонить, написать и т. д.
6. С указанием конкретного места выполнения задания.
7. С определённой датой и временем. Во столько-то, до стольки-то, до такого-то числа.
7
Правила оплаты