Чтобы стать участником онлайн-встреч "Шани терапия", напишите нашей помощнице Елене. Она добавит Вас в специальный WhatsApp-чат и ответит на все возникающие вопросы.

Для участия в "Шани терапии", пожалуйста, установите заранее приложение (для телефона) или программу (для компьютера) "Яндекс Телемост".

Предварительная регистрация не требуется. Присоединиться к пространству можно будет по ссылке, которая появится в общем чате за пару минут до начала встречи. Перейдя по ссылке, введите своё имя и нажмите на кнопку "Подключиться". 

Для занятия Вам также понадобятся тетрадка и ручка, чтобы записать фразы из фильма, пояснения учителя и Ваши размышления по теме.

Рекомендация. Использование гарнитуры (наушников) поможет обеспечить наилучшее качество звука во время занятия.

Мы собираемся каждую субботу в 7:00 по МСК. Встреча длится около 120-180 минут.

Постарайтесь выбрать для занятия уединённое тихое место, чтобы ничто не отвлекало Вас от процесса.

Микрофоны
Присоединившись ко встрече проверьте, чтобы Ваш микрофон был отключен. Включенные микрофоны нагружают систему и создают эхо. Мы активируем микрофоны, только когда отвечаем на вопрос учителя или делимся своими размышлениями и осознаниями.

Камеры
На протяжении основной части занятия мы держим камеру включенной, чтобы лучше ощущать присутствие друг друга. Так создаётся особая - глубокая атмосфера встречи.
Мы отключаем камеру, только когда переходим к индивидуальному просмотру серии "Шани Дэв". Завершив просмотр, возвращаемся в "Яндекс Телемост" и вновь активируем камеру.

1. Музыкальный настрой. 
В самом начале занятия мы закрываем глаза и концентрируемся на звуке, который включает для нас ведущий. Так успокаивается ум и вырабатывается настрой на глубокую работу в группе.

2. Обсуждение ДЗ
Затем мы переходим к обсуждению домашних заданий прошедшей недели. При этом стараемся, чтобы наша речь была краткой и ёмкой, содержала не столько описание процесса, сколько самые важные мысли и осознания. Умение отделять главное от второстепенного - полезный навык, который не раз пригодится нам в жизни.

3. Просмотр серии
После обсуждения мы отключаем камеры и приступаем к индивидуальному просмотру серии "Шани Дэв". Ссылка на актуальную серию будет заботливо отправлена в общий чат группы. При просмотре мы выписываем фразы и реплики героев, которые вызвали внутренний отклик и могут быть сопоставлены с нашей реальной жизнью. Завершив просмотр, возвращаемся в "Яндекс Телемост" и активируем камеры.

4. Обсуждение фраз
По всеобщей готовности мы начинаем обсуждение выписанных фраз. Обратите внимание, один участник - одна фраза. Мы стараемся отойти от абстрактных рассуждений и философствований. Пропускаем каждую фразу через реальный жизненный опыт. Если в конце этого блока у Вас остались реплики, которые ещё не были озвучены другими, Вы можете зайти на второй круг обсуждения.

5. Подведение итогов встречи
Коротко о главном: по очереди мы проговариваем, что было важно и с чем мы уходим с занятия.

В рамках проекта "Шани терапия" Вам необходимо будет выбрать для себя равного участника "Бадди", а также сопровождающего наставника "Старшего".

Старший
Вы можете добровольно выбрать себе старшего-наставника из числа тех кто давно в проекте, если считаете это для себя важным, и попросить сыграть эту роль для Вас. Список возможных старших запросите у нашей помощницы Елены.
Старшие минимум на месяц принимают себе новых участников для наставничества и мягкого сопровождения/вхождения в "Шани терапию".
Вы всегда можете попросить совета и разъяснений, поделиться трудностями, запросить помощь и моральную поддержку у своего наставника.

После занятия мы сами определяем своё домашнее задание и прописываем его в общем WhatsApp-чате. Ведущий даёт обратную связь только по тем заданиям, которые были выложены в течении субботы и воскресенья (до 24:00 по МСК).

Сосредоточение на конкретном задании помогает перейти от философствования и поверхностного взгляда на ситуацию к проработке внутренних глубоких причин.

Лучше брать одно-два задания. Максимум три.

Задание должно быть:
1. Измеримо - шт., кг., разы, минуты.
2. Достижимо - это можно сделать.
3. Вдохновляющим - есть понимание зачем мне это надо делать и результат меня мотивирует.
4. С чётким пониманием, что будет прорабатываться - качество характера, навык, привычка.
5. Выраженное в конкретном действии: сходить, сказать, позвонить, написать и т. д.
6. С указанием конкретного места выполнения задания.
7. С определённой датой и временем. Во столько-то, до стольки-то, до такого-то числа.