Йога критического выравнивания предлагает новый взгляд на положение тела в асанах с упором на расслабление мышц, координацию. В этот момент каждый сможет почувствовать в позе легкую вибрацию.
Самое трудное в позе — преодоление собственных негативных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника.

В йоге критического выравнивания используется специальное оборудование (пропсы): планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.