Хатха-йога в переводе с санскрита – усиленное, настойчивое слияние, интенсивное единение. «Ха» и «Тха» — слоги, которые не имеют значения по отдельности, но, составленные вместе, наполняются смыслом. «Ха» символизирует ум, силу сознания, «тха» — мощь, силу жизни. «Ха» — Солнце, «тха» — Луна. Это метафора вечной борьбы противоречий, в которой ни одна из сторон не может победить. Так рождается баланс – баланс из необходимости, равновесие затраченных усилий.

Хатха йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству.  Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться. Одна из поз, шавасана как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело.